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对于老球友来讲，决定技术进步的就那几个关键细节，体会到了、掌握住了，就会突破瓶颈，明显跨越，上新台阶，否则，就总是在似涨非涨中间徘徊，经常出现，看似涨球了，再一打又回到从前了。

第一细节：身体向前顶。先总结一下和球友打球时，是打出界的多还是下网的多，尤其是处理下旋球时候，往往容易下网。这里最需要的就是向前顶胯。挥拍那一瞬间有意识地去顶胯，即便转腰做得不到位，有意识向前顶，一样能起到身体重心的支撑作用。

其实蹬地转腰的目的就是顶胯，向前顶重心。如果做不好转腰蹬地的球友，就可以尝试去体会向前顶身体的作用，最直接的妙招就是出手时同时抬起脚后跟，效果很好。

第二细节：增加摩擦时间。许多球打得没质量，下网多，都和摩擦时间不够有关，球拍触球也只是星星点水一样，简单一碰，没有身体和球的力量传导过程，更没有给力和泄力的处理过程，只是简单一碰，这样哪能处理好一个球。球拍碰到球，别像拿着苍蝇拍去拍苍蝇那样，拍到即可，而是要拍到以后还要摁下的感觉。具体就是接触球后，向前再输送一下身体，再出拍。在对打练习基本功时候，体会一下这样的感觉，效果一定不一样。

第三细节：判断区分。不是什么球都是一个力度，一个动作姿势打到底。这就需要判断，即便是一种旋转类型，还要区分旋转强度的不同，更别说截然不同的旋转类型。

所以说，要时刻判断，每个球都判断。如果没有这个细节，没有这个意识，球技永远都不可能进步。从接发球开始，判断是上下旋、转不转和长短，相持中，判断对方是打过来的、拉过来的、还是搓过来的。如果是打过来或拉过来的球，就得压好拍子，别向上发力过多，更多向前发力，否则很容易就出界了，如果是搓过来，就多向上发力同时向前拉。

第四细节：降低重心。许多球友，打球失误过多的一个很重要原因是重心降不下来，或者打一板后，基本站姿就变形了，那后续的技术动作就很难保证。所以，每次打球， 多审视一下，看自己重心降下来没，或者说双腿是否弯曲了。

第五细节：身体前倾到位。说到底还是为身体向前发力服务的，身体前倾保持好了，在发力的同时，就会顺势不自觉向上向前，给球一个身体的支撑作用。这个前倾的姿势从基本站位开始到打球过程中，都要时刻进行调整，不断纠正。

我觉得，只有先体会到这几个基本细节，掌握好了，才具备向高手进阶的前提，否则，很容易做一些无用功，看似练得挺多，其实是一打就忘，一战就乱。

我是如月朋心，爱打乒乓、学乒乓，希望球友们多关注，共同探讨乒乓球技，共同学球、涨球、共享乒乓之乐。

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